2016-12-16から1日間の記事一覧

ビルドアップ走

フルマラソン前の3段BUいわゆるソツケン。 朝早く起きて走って来ました。 近所の河川敷。河口から3キロポスト前をスタートに8キロまで行って折り返し、0キロポストまで行って2キロポストまで帰ると15キロ。 前回の30キロ走で轟沈して、現状では3.5は無理と…