走力を上げるために

思わぬ早帰り。

着替えて小松川公園にインターバル走に行く。

1周800m3:20で2周1600mでダッシュ。

800mレストを3セット。

3回共、少しこぼれて640をこえて411/kmで走れた。

 

キツイキツイ。ヒーヒー言いながら走りました。

 

だいぶ夜でも暖かいから結構汗かいた。

少しづつ季節が移っていく。

 

夜桜お花見ランかるくジョグで6キロ。

所々で花見客で走りにくかった。