熱暑対応練習

土曜日

公式には29度だけど、荒川は30度超えてたよ絶対。日陰ないし照り返しきついし。

32キロ。

18キロポストまで往復。

どんだけ水飲んで体を冷やしてもきつい。

100キロに向けていい練習。

 

日曜日

ボランティア給水の前時間があったので4人でジョグ。5.5キロ

やっぱりあつい。昨日の疲れをほぐす感じで走る。

給水ボランティアは、途中からかぶり水係へ転向。

 

火曜日

暑くなる前の早朝ラン9キロ

いい気持ち。

 

木曜日

疲れが取れないが早起きして5キロジョグ。

早起き対応練習。

体が重い。